心理健康月系列活动之学生心理健康专题讲座——如何应对学习压力

平顶山一中附属初中（市十五中）

心理健康月系列活动之学生心理健康专题讲座——如何应对学习压力

为引导学生以积极乐观的心态投入到学习中，排解焦虑情绪，缓解学习压力，全面提高学生心理素质，促进学生心理健康和谐发展，5月23日下午，我校在综合楼二楼报告厅举办了以“如何应对学习压力”为主题的心理健康教育讲座。七、八、九三个年级学生参与。

“既见凿壁偷光，刺股悬梁，捉萤困绢囊，当有雄心万丈，时不我待，叹昼短夜长。” 讲座在高考应援曲《不负韶光》中拉开序幕。动听的歌声，激昂澎湃的歌词将全体师生带入到报告的主题氛围之中。接下来，甄老师向我们分析了考试焦虑产生的原因，引导我们正视焦虑，正视考试，根据考试焦虑产生的原因给同学们提供了恰当的方法指引：养成良好的习惯；端正心态，控制焦虑水平；合理预期；进行深呼吸，自我暗示等放松训练。随后进行了学习经验交流，使同学们认识到及时复习的重要性，并给同学们传授了复习的策略和方法，最后温馨的给同学们送上了考试提醒：注意各科时间合理分配；效率第一；互帮互学，共同受益。

在热烈的掌声中本次心理健康讲座圆满落幕，甄老师的讲授，让同学们更加了解自己的心理状态，还教同学们如何进行心理调节，以作为日常缓解压力和克服焦虑的方式。同学们表示自己在此次讲座中受益匪浅，学到了不少心理学知识，对保持积极的心理状态也更加自信。相信此次关于学习压力的讲座能够让同学们学会辨别压力，也学会疏导，让自己与压力和解，不断成为更好的自己。

图/文：周金梅

审 核：魏晓卡

                                                                                                           2023年5月24日